+38 068 100 01 04
+38 068 505 84 51
пн- пт | 9:00 – 19:00
+38 068 505 84 51
пн- пт | 9:00 – 19:00
Їжа для здоров'я
Ваших зубів
Мало хто замислюється над тим, що їжа, яку ми споживаємо, впливає на стан наших зубів. Але існує декілька правил, дотримуючись яких, Ви довше збережете свої зуби здоровими!
Отже, які продукти корисні для наших зубів?
- Овочі та фруктияблука, гарбуз, морква, виноград, журавлина, огірки (багаті вітамінами B, C, E, магнієм, кальцієм і фтором)
- Молочні продуктисир, кефір, молоко, йогурт (містять кальцій, вітаміни A, B, D)
- Зеленьсалат, кріп, петрушка, цибуля (багаті калієм, кальцієм, йодом та натрієм)
- Цитрусовігрейпфрут, лайм, апельсин (вітаміни C та D)
- Продукти збагачені фтором(риба, хліб грубого помолу, чорний чай)
Варто уникати
Чергування холодної та гарячої їжі (це призводить до тріщин емалі зубів)
розкушування зубами горішків, сухариків, кісточок сухофруктів.
Чергування холодної та гарячої їжі (це призводить до тріщин емалі зубів)
розкушування зубами горішків, сухариків, кісточок сухофруктів.
Виключіть з раціону:
Здобну випічку, цукерки, газовані напої.
Здобну випічку, цукерки, газовані напої.
Не забувайте, ми – це те що ми їмо!
Залишайтесь здоровими!
Залишайтесь здоровими!
